3 mẹo hiệu quả dành cho trẻ kén ăn

Trẻ kén ăn là lời than phiền của rất nhiều bà mẹ, bởi hiếm khi có một đứa trẻ nào sẵn sàng ăn mọi thứ hay vui vẻ ăn những món rau, món mới mà mẹ chế biến.

Thay vì ép trẻ ăn, các mẹ có thể tham khảo một số mẹo dưới đây, chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

Mở rộng thực đơn cho con

Mở rộng thực đơn cho con sẽ giúp bé có thể dễ dàng tiếp nhận và yêu thích những món ăn mới. Bạn có thể là một tấm gương về việc thích khám phá những thức ăn mới cho con. Hãy đặt một danh sách các loại thức ăn mới cho gia đình và có thể chơi một trò chơi về thức ăn cùng với bé. Bạn cũng nên khuyến khích con thử những món ăn mà có thể con không yêu thích ngay từ lần đầu tiên. Đôi khi những món ăn đó sẽ có hương vị ngon hơn sau nhiều lần nếm thử. Bạn có thể để mình trở thành một ví dụ cho con. Hãy thử một món ăn mà ngày trước bạn không thích và giải thích với con để con có thể cho các món ăn này một cơ hội nữa vì vị giác của tất cả mọi người đều có thể thay đổi.

Thiết lập những giới hạn

Nếu trẻ không thích những món ăn bạn bày ra trên bàn ăn thì đừng đổi món ăn khác ngay lập tức. Vì như vậy sẽ hình thành một tiền lệ xấu khi không thực sự khuyến khích trẻ và tạo cơ hội để trẻ khám phá những điều mới từ thức ăn. Các chuyên gia dinh dưỡng nhiều kinh nghiệm đã đề nghị bố mẹ nên chuẩn bị những món ăn nhanh có sẵn có để dự phòng như sa-lát hay ngũ cốc cho bé trong buổi tối để phòng trường hợp trẻ thực sự không tiêu hóa được những thức ăn khó tiêu. Những thức ăn bổ sung đó sẽ làm giảm áp lực cho cả bố mẹ và con cái. Nhưng cách làm này chỉ áp dụng với những đứa trẻ kén ăn và chỉ dùng đến chúng khi cần thiết.

Một giới hạn nữa bạn cũng nên thiết lập cho trẻ chính là dạy trẻ rằng món ăn sẽ vẫn ngon lành khi có một vài thứ mà con không thích trong đó. Việc có một vài miếng rau mà con không ưa thích trong bữa cơm sẽ không làm bữa cơm mất ngon. Đồng thời, bạn cũng nên dạy con cách để thức ăn không thích ra ngoài hoặc nhường nó cho người khác thay vì con để chúng lại đĩa thức ăn chung. Đây là một giới hạn nguyên tắc khá khó để những đứa trẻ thực hiện theo. Tuy nhiên đây là một bài học quan trọng mà bạn nên giáo dục trẻ.

“Chiến lược” tự làm cho trẻ thích ăn

Cách tốt nhất để thay đổi những đứa trẻ kén ăn là để chúng được tiếp xúc hoặc tìm hiểu nhiều hơn về thức ăn của chúng. Bạn có thể cùng con đi mua rau củ hoặc đơn giản hơn, hãy cho con cùng bạn đến những cửa hàng thực phẩm để chúng tự chọn những thứ mà chúng thích.

Đồng thời, nấu ăn cùng nhau là một cách tuyệt vời khác để trẻ cảm thấy thú vị hơn về các món ăn mới. Thông qua cách nấu ăn, nhất là những công thức nấu hoặc  sách nấu ăn thân thiện với trẻ nhỏ, bạn hãy tìm những thứ mà cả hai mẹ con cùng thấy hứng thú rồi cùng thực hiện. Sau khi chọn công thức nấu và cùng thực hiện sẽ làm trẻ thích thú hơn với món ăn mới hơn.

Vừa rồi là 3 mẹo dành cho cho trẻ kén ăn cực kì hiệu quả mà các mẹ có thể tham khảo qua. Ngoài ra, các mẹ có thể tham khảo thêm sản phẩm giúp trẻ tăng sức đề kháng và phát triển trí não tại đây.