admin
January 22, 2019
Một trong các vấn đề khi nuôi con là làm sao để con phát triển chiều cao tối ưu nhất, vậy thì trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày ba mẹ không thể thiếu các loại sữa tăng chiều cao cho bé. Nhưng bên cạnh đó, ba mẹ cũng cần phải lưu ý những yếu tố có thể cải thiện chiều cao cho cục cưng của mình như là:
Thức ăn
Giai đoạn từ 3 tuổi là giai đoạn mà khẩu phần ăn cho bé trong 1 ngày cần được bố mẹ chăm chút cẩn thận. Bởi đây là giai đoạn mà cơ thể bé đòi hỏi một nguồn năng lượng lớn hơn để cung cấp cho các hoạt động chạy nhảy, vui chơi .
Giai đoạn này bé đã có thể tự ăn uống, nhưng sẽ có hiện tượng vừa ăn vừa chơi. Bố mẹ cần nhẫn nại, để bé ăn uống từ từ. bởi vì chức năng dạ dày của bé đang trong quá trình không ngừng hoàn thiện, phải động viên bé nhai kỹ, thúc đẩy khả năng hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng. Mặt khác cũng không nên chiều theo sở thích ăn một loại thức ăn nào đó của bé mà thức ăn cho bé cần phải đa dạng nhiều nhóm thực phẩm khác nhau.
Gợi ý món ăn vừa thanh mát vừa ngon miệng cho bé:
Cháo lá sen
Nguyên liệu: Lá sen tươi một lá, gạo cánh 50g.
Cách làm: Gạo vo kỹ, lá sen rửa sạch.
Đặt nổi lên bếp, cho lượng nước thích hợp vào, cho gạo vào hầm kỹ thành cháo, khi chín lấy lá sen đậy lên trên nổi cháo, đậy vung đun tiếp.
Công dụng: Cung cấp vitamin nhóm B rất phong phú, có tác dụng thanh nhiệt, hạ hoả.
Thực đơn 1 ngày của bé mà bố mẹ có thể tham khảo:
Sáng
8h: Bánh ngọt 80g, sữa 150ml.
12h: Mứt hoa quả 10g, bánh màn tháu rau xanh 60g, canh xương hầm 100g.
Chiều
15h: Sữa đậu nành 250ml (cho thêm chút đường trắng), bánh bao 2 chiếc, hoa quả 100g.
18h30: Bánh nhân thịt bắp cải 100g, cháo lá sen một bát.
Tối
21h: Sữa 250ml.
Tắm nắng
Đối với các bé, việc cho các bé tắm nắng có tác dụng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, tăng khả năng hấp thụ canxi giúp xương phát triển, thúc đẩy trẻ phát triển chiều cao và ngăn ngừa bệnh vàng da ở trẻ. Chú ý chỉ nên cho bé tắm nắng trong khoảng từ 6 – 8h sáng và sau 5h chiều đối với mùa hè, không nên tắm quá lâu. Mùa đông thì tốt nhất cho bé tắm khoảng thời gian từ 3 -5h chiều để tránh những bệnh về đường hô hấp.
Vận động
Việc công nghệ thông tin phát triển dẫn đến tình trạng các bé phụ thuộc vào máy tính bảng hay điện thoại di động. Chính vì điều này dẫn đến thái độ thụ động, khiến cơ thể bé tích mỡ và không phát triển chiều cao một cách tối ưu nhất. Hãy đưa bé đến công viên để bé tham gia vào các trò chơi vận động như cưỡi ngựa gỗ, đu xà đơn, chuyền bóng,…
Hoặc có thể cho trẻ tham gia các môn thể thao như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền,… để tăng sức rướn ở trẻ, vừa rèn luyện thể lực ngay từ nhỏ, vừa phát triển chiều cao vào những thời điểm vàng.
Ngủ
Chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng đến khả năng phát triển chiều cao của trẻ vì loại hooc-mon tăng trưởng chiều cao sẽ được tiết ra trong giấc ngủ. Gíup trẻ đi ngủ đúng giờ, đúng giấc và duy trì một môi trường tốt để bé có một giấc ngủ ngon là điều mà các ông bố bà mẹ nên làm để cải thiện chiều cao cho trẻ.
Ăn ít đồ ngọt
Trẻ con thường bị hấp dẫn bởi những viên kẹo đủ màu, đủ hương vị hay các lon nước ngọt chứa đầy đường hóa học. Nhưng tốt nhất bố mẹ nên giới hạn số lượng kẹo cũng như số lần uống nước ngọt trong một tuần cho trẻ. Giới hạn 2 thanh kẹo/ngày và một tuần chỉ nên uống nước ngọt từ 1-2 lần.
Nhìn chung, không chỉ riêng kẹo hay nước ngọt, mà một số sản phẩm được chế biến từ đường hóa học hoàn toàn không tốt cho sức khỏe cũng như khả năng phát triển chiều cao của trẻ. Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc nạp quá nhiều đường sẽ liên quan đến sự “lùn” ở các bé.
Giữ cho trẻ thoải mái
Nhiều bậc cha mẹ vô tình tạo ra áp lực cho con cái bởi quát nạt hay dọa dẫm trẻ, khiến tinh thần trẻ không thoải mái. Chính điều này gây nên sự cản trở quá trình phát triển chiều cao ở trẻ.
Sự gia tăng căng thẳng kéo dài có thể gây ảnh hưởng tiêu cực lên hệ thống miễn dịch của trẻ, làm giảm lưu thông máu và làm rối loạn nồng độ của hormone ở tuyến giáp gây giảm quá trình phát triển của chiều cao và hệ thần kinh ở trẻ. Do đó, cách tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất là tạo một không gian sống thoải mái cho trẻ và giữ cho tinh thần trẻ luôn vui tươi.
Sữa
Giữa một ma trận các thương hiệu sữa nội và ngoại nhập, các bậc cha mẹ hẳn cũng vô cùng đau đầu khi không biết lựa chọn thương hiệu nào để hỗ trợ sức khỏe và quan trọng là các loại sữa tăng chiều cao cho bé của mình?
Vinamilk mang đến một loại sữa giúp các ông bố bà mẹ có thể an tâm rằng chỉ với 2 ly sữa mỗi ngày, các thiên thần nhỏ sẽ hấp thu đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu để phát triển chiều cao. Vitamin D3 có trong sữa Vinamilk sẽ giúp bé yêu tránh các bệnh như còi xương, nhuyễn xương,… Với hàm lượng canxi cao sẽ củng cố hệ xương và răng của bé, giúp bé yêu của bố mẹ thêm phần cứng cáp, lớn khôn!
Mong rằng qua bài viết này, các bậc cha mẹ có thể tích lũy thêm những kinh nghiệm nuôi con khôn lớn cũng như lựa chọn đúng đắn các loại sữa tăng chiều cao cho bé!
