admin
January 22, 2019
Chiều cao của trẻ là một trong những vấn đề mà cha mẹ quan tâm hàng đầu.
Con thấp bé hơn các bạn khiến mẹ không an tâm, vậy cần bổ sung các chất như thế nào để có thể phát triển chiều cao tốt nhất cho trẻ?
Các loại khoáng chất
Cần bổ sung các khoáng chất như iot, florua, mangan, phốt pho, magiê, sắt vì các chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao và phát triển cơ thể tốt nhất cho bé
Canxi là khoáng chất thiết yếu cần thiết cho việc duy trì xương chắc khỏe. Nên hạn chế cho trẻ uống nước ngọt, đồ uống có ga, cà phê, chất béo và đường bởi vì chúng sẽ làm ức chế khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của bé.
Không nên hút thuốc trước mắt trẻ vì ngoài việc làm chậm và ức chế sự tăng trưởng của cơ thể, hít phải khói thuốc lá còn để lại nhiều tác hại xấu khác đối với sức khỏe.
Protein
Protein giúp ích trong việc xây dựng một số mô cơ và xương. Protein là những khối tạo thành cơ thể do đó, tăng cường hấp thụ protein cũng giúp chiều cao tăng. Các axit amin rất cần thiết cho răng, da, nội tạng, mô, cơ, xương chắc khỏe, cũng như chịu trách nhiệm cho việc kích thích các phản ứng sinh hóa của cơ thể như hô hấp, bài tiết, và tiêu hóa.
Sự thiếu hụt protein có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe cho con người, chẳng hạn như sự phát triển không đầy đủ về tinh thần, cân nặng giảm, hệ thống miễn dịch yếu, tăng trưởng bất thường.
Vì vậy để cung cấp năng lượng cho trẻ, bạn có thể thay thế hydrat-cacbon bằng các loại thực phẩm có nguồn protein lành mạnh như các loại đậu, trứng, cá, sữa.
Tiêu thụ nhiều lysine hơn
Bên cạnh canxi, vitamin D, sắt, kẽm, lysine cũng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển vượt trội về chiều cao. Cơ thể không có chức năng tự tổng hợp lysine do đó bạn phải hấp thụ lysine thông qua các thực phẩm bên ngoài. Trong cơ thể, lysine đóng một vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh lý, bao gồm cả sự phát triển và tăng trưởng của xương. Lysine thường có trong thịt, cá, các loại đậu và sữa.
Những sản phẩm từ sữa
Ngoài việc cho uống các loại sữa giúp tăng chiều cao, bạn cũng nên ăn nhiều hơn các sản phẩm từ sữa như pho mát để có được những tác động tích cực đối với chiều cao. Các sản phẩm từ sữa như kem sữa, sữa chua, pho mát là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời có chứa đầy đủ vitamin A, vitamin B, vitamin D và vitamin E. Chúng cũng rất giàu canxi và protein cần thiết cho sự phát triển tổng thể của cơ thể.
Canxi và vitamin D có tác dụng rất tốt đối với chiều cao của bé. Sự thiếu hụt vitamin D làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể làm cho bạn bị lùn và tăng chiều cao chậm. Những người muốn cao hơn một cách tự nhiên và nhanh chóng tại nhà nên tiêu thụ đủ lượng canxi, đặc biệt là đối với những người trải qua giai đoạn dậy thì.
Tóm lại, nếu bạn là một trong những người muốn tìm hiểu làm thế nào để phát triển cao nhanh chóng và tự nhiên cho trẻ mà không sử dụng bất kỳ loại thuốc độc hại với chi phí đắt đỏ, bạn nên cho con uống sữa và các sản phẩm từ sữa.
