admin
March 6, 2019
Sữa nào tốt cho bà bầu những tháng đầu thai kỳ luôn là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Với những mẹ bầu bị nghén thì sữa gần như là thực phẩm thay thế cung cấp chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Vì thế, hãy tìm hiểu kỹ các thông tin sau về sữa bầu.
Chế độ dinh dưỡng đầu thai kỳ
Ba tháng đầu thai kỳ là 3 tháng thử thách nhất với cả mẹ và bé. Khi này, bé đang trong giai đoạn hình thành với kích thước chỉ bằng hạt đậu. Bé cần nhận được nhiều chất dinh dưỡng từ mẹ để có thể khỏe mạnh phát triển tốt. Mẹ bầu trong giai đoạn này cũng gặp nhiều mệt mỏi khi phải làm quen với việc có bé trong bụng. Một số trường hợp, mẹ bầu còn nghén và chán ăn.
Sữa nào tốt cho bà bầu chính là thắc mắc của rất nhiều người nhằm cung cấp đầy đủ chế độ dinh dưỡng cho mẹ và bé. Để trả lời được câu hỏi này, trước hết bạn phải biết mẹ bầu cần chế độ dinh dưỡng nào trong ba tháng đầu thai kỳ.
Trong ba tháng đầu, mẹ cần lưu ý cung cấp từ 200 – 300 calo mỗi ngày nhằm đảm bảo tăng từ 1 kg đến 2,5 kg sau ba tháng. Bên cạnh đó, để trẻ có nền tảng phát triển tốt và không mắc các dị tật bẩm sinh trong quá trình hình thành cơ thể, mẹ cần lưu ý bổ sung thêm:
Axit Folic: Dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não bộ và cột sống của trẻ. Tốt nhất là nên bôt sung Axit Folic ngay từ khi có ý định mang thai. Mẹ bầu cần khoảng 400 mg Axit Folic mỗi ngày để con phát triển khỏe mạnh.
Canxi: Chất cần thiết cho sự phát triển xương của cả mẹ và bé. Trong giai đoạn này, không chỉ các bé mới cần canxi để phát triển xương mà các mẹ cũng rất cần canxi để khỏe mạnh cùng con. Rất nhiều mẹ bầu bị thiếu canxi dẫn đến tình trạng các bé trong bụng cũng không phát triển tốt và mẹ cũng bị bệnh loãng xương sau sinh.
Vitamin D: Ngoài canxi thì Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển khung xương. Các mẹ nên phơi nắng sớm 15 phút mỗi ngày để tăng cường Vitamin D trong cơ thể.
Chất sắt: Thực phẩm chứa sắt là cách tốt nhất giúp mẹ hạn chế tình trạng thiếu máu khi mang thai. Ngoài chất sắt có trong thực phẩm, mẹ bầu ba tháng đầu cũng nên bổ sung viên uống sắt mỗi ngày.
Vitamin C: Được biết đến như một chất đề kháng tốt cho cả mẹ và bé. Ngoài ta, chúng cũng giữ vị trí quan trọng trong việc hình thành cơ và mạch máu cho thai nhi.
Mẹ bầu có nên uống thêm sữa đầu thai kỳ
Để có được chế độ dinh dưỡng phù hợp với phụ nữ 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu nên lưu ý đến các loại thực phẩm như: Thịt, cá, trứng và các loại rau xanh. Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung các sản phẩm như sữa chua, các loại hạt ngũ cốc,…
Nếu các mẹ bầu bị nghén trong 3 tháng đầu và không thể ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng kể trên, hãy nghĩ đến việc dùng thêm sữa bầu để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bạn và cho con.
Ngoài ra, nước là một trong những nhân tố quan trọng giúp đảm bảo môi trường cho thai nhi phát triển. Việc uống ít nước rất có hại vì thai nhi sẽ không có đầy đủ nước ối trong quá trình hình thành. Uống đủ nước cũng giúp cho quá trình trao đổi chất của mẹ và bé tốt hơn.
Sữa nào tốt cho bà bầu còn phụ thuộc rất lớn vào nhu cầu dinh dưỡng của từng mẹ. Với những mẹ bầu bị nghén, cần lựa chọn những sản phẩm có nhiều chất dinh dưỡng và sử dụng với liều lượng nhiều hơn những mẹ bầu khác.
Khi lựa chọn sữa bầu cũng nên lưu ý đến các vitamin và khoáng chất thiết yếu có trong sản phẩm. Lưu ý bổ sung thêm các viên uống Vitamin và sắt trong quá trình mang thai.
Xem thêm Sữa nào tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ
Những loại sữa tốt cho mẹ bầu đầu thai kỳ
Những loại sữa ngoại tốt cho mẹ bầu đầu thai kỳ
Một trong những loại sữa bầu dễ uống và tốt được nhiều mẹ bầu tin dùng là Morinaga của Nhật. Một trong những ưu điểm nổi bật của loại sữa này là không làm mẹ bầu bị táo bón. Với bột sữa mịn và thơm dễ chịu, Morinaga phù hợp với cả những mẹ bầu bị nghén. Bên cạnh đó, dù chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng sữa bầu này lại rất ít chất béo. Điều đó giúp cho thai nhi phát triển tốt nhưng mẹ bầu lại không tăng cân quá nhiều.
Ngoài Morinaga thì Nhật còn có sữa Meiji dành cho bà bầu. Đây là loại sữa cung cấp gần như đầy đủ các loại Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho trẻ. Tuy nhiên, vì có vị khác nhạt nên những mẹ bầu ốm nghén thường khó sử dụng chúng.
Những loại sữa Việt Nam chất lượng và phù hợp
Sữa nào tốt cho bà bầu cũng được các nhà sản xuất trong nước nghiên cứu kỹ lưỡng. Chính từ việc hiểu thể trạng và cả sở thích sử dụng mà các loại sữa bầu trong nước đang đáp ứng rất tốt nhu cầu của phụ nữ Việt Nam.
Dielac Mama Gold là sản phẩm của Vinamilk sản xuất. Ưu điểm nổi bật của sản phẩm với bà bầu 3 tháng đầu là hàm lượng dưỡng chất được tăng lên đáng kể: tăng 30% DHA, 15% Canxi và 60% Vitamin D so với các sản phẩm cùng loại. Bê cạnh đó, với hương vani dịu nhẹ nhưng không béo giúp cho bà bầu dễ uống hơn.
Xem thêm Sữa Việt loại nào tốt cho bà bầu
