admin
January 22, 2019
Những ai lần đầu làm mẹ đều sẽ có lúc bỡ ngỡ và có nhiều thắc mắc cần được giải đáp, trong đó, bà bầu nên uống sữa gì để tốt cho con là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm nhất!
Dưới đây là những loại sữa khác nhau mà mẹ bầu có thể dùng để thay phiên bổ sung trong thời kì mang thai:
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành cung cấp chất béo thực vật rất tốt cho cả mẹ bầu và bé, đồng thời còn cung cấp nhiều vitamin E, A và B1. Một dưỡng chất vô cùng cần thiết mà mẹ bầu luôn được bác sĩ nhắc nhở phải bổ sung để ngăn ngừa nguy cơ dị tật cho con. Thế nhưng trước khi uống sữa đậu nành, các mẹ cần kiểm tra xem cơ thể mình có khả năng bị dị ứng không nhé!
Sữa tươi
Sữa tươi là loại sữa khá phổ biến, được các mẹ bầu sử dụng rộng rãi vì có nhiều lựa chọn tuỳ theo nhu cầu và sở thích như: sữa nguyên kem, sữa ít béo, sữa dâu, sữa tách kem, sữa chocolate… Với các mẹ không uống được sữa bầu, sữa tươi là một lựa chọn hiệu quả vì chúng cũng giúp mẹ bầu bổ sung các axit amin xây dựng các tế bào cho cả mẹ và bé.
Đồng thời, sữa tươi cũng chứa hàm lượng vitamin D phong phú giúp vừa ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường trong thai kỳ cho mẹ vừa có ích cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, các mẹ không chỉ uống sữa tươi mà nên kết hợp thêm các thực phẩm khác để bổ sung đủ vitamin và khoáng chất cần thiết như các loại trái cây, củ quả tươi, rau xanh,…
Sữa dê
Nếu so sánh với sữa bò, sữa dê tuy có mùi vị nặng hơn nhưng lại chứa nhiều protein và ít chất béo. Loại sữa này cũng tốt cho sức khoẻ mẹ bầu nhờ chứa Vitamin A và Vitamin B2 giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bé yêu trong bụng
Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân giàu vitamin E, trong sữa hạnh nhân có chất chống oxy hóa rất hữu hiệu, omega-3 tốt cho tim mạch, ngoài ra còn có Vitamin A, D, B12 và canxi. Đồng thời, loại sữa này hỗ trợ mẹ bầu duy trì huyết áp ổn định.
Sữa công thức
Mặc dù các loại sữa trên chứa các chất bổ dưỡng nhưng vẫn không cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho thai kỳ như axit folic, i ốt, DHA…
Chính vì vậy, mẹ cần uống sữa bầu – loại sữa công thức được nghiên cứu dựa trên nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu trong suốt thai kỳ như axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi, sắt ngăn ngừa thiếu máu, ngoài ra, chất xơ và hệ men vi sinh để mẹ ngừa táo bón, canxi giúp hình thành hệ xương và răng cho bé khi còn nằm trong bụng mẹ.
Khi chọn sữa bầu, các mẹ nên lưu ý kỹ những thành phần dinh dưỡng để tìm được đúng loại sữa bầu vừa giúp thai kỳ mẹ khoẻ mạnh vừa giúp bé yêu phát triển tốt. Để dễ uống hơn, mẹ có thể chọn loại sữa có hương vị yêu thích và kết hợp với một số thực phẩm hằng ngày để đảm bảo cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho bé trong suốt quá trình mang thai.
