Chứng ốm nghén khi mang thai và những điều cần lưu ý

Nghén khi mang thai là biểu hiện phổ biến ở bà bầu. Đây không phải bệnh lý nghiêm trọng gây nguy cơ cho em bé trong bụng, tuy nhiên, nếu bệnh trầm trọng có thể khiến bà mẹ không thể ăn uống, hấp thu được dinh dưỡng và nguy cơ thai nhi bị thiếu dinh dưỡng tăng cao.

Để hiểu rõ về chứng ốm nghén khi mang thai, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết sau đây.

Hiện tượng ốm nghén khi mang thai

Biểu hiện buồn nôn và nôn trong thai kỳ, còn được gọi là hiện tượng ốm nghén. Đây là vấn đề sức khỏe thường gặp của bà bầu đặc biệt là trong thai kỳ thứ nhất. Mặc dù ốm nghén gây khó chịu cho bà mẹ nhưng nó không làm tăng nguy cơ cho thai nhi và thường sẽ tự hết vào tuần từ 16 tới 20 của thai kỳ.

Đối với ốm nghén, một vài phụ nữ nghén (nôn) và một vài người có cảm giác buồn nôn (ốm) nhưng không nôn. Cách gọi “ốm nghén” có thể bị hiểu lầm vì lý do đó. Hiện tượng ốm nghén có thể xảy ra vào bất kỳ thời gian nào, ngày hoặc đêm, có những phụ nữ bị suốt cả ngày.

Nguyên nhân chính dẫn tới hiện tượng ốm nghén là sự thay đổi hormone trong cơ thể người phụ nữ ở 12 tuần đầu tiên của thai kỳ làm thay đổi cảm giác trong hệ tiêu hóa, thay đổi tính chất nhu động và trương lực cơ vùng dạ dày thực quản dẫn tới việc dễ dàng bị kích thích bởi thức ăn, mùi vị, thậm chí hình ảnh…

Đa số phụ nữ thấy rằng các triệu chứng ốm nghén có thể tự hết sau thai kỳ thứ nhất. Tuy nhiên, một vài phụ nữ có thể trải qua tình trạng ốm nghén dài hơn, thậm chí qua tuần thứ 20 và trong cả thai kỳ.

Những mẹo hữu ích giúp mẹ bầu khắc phục chứng ốm nghén

– Nghỉ ngơi nhiều hơn: mệt mỏi có thể làm cho tình trạng buồn nôn tồi tệ hơn.

– Nếu bạn cảm thấy buồn nôn vào lúc tỉnh dậy, bạn nên dậy chậm – nếu có thể thì bạn hãy ăn một chút bánh mỳ nướng trước khi dậy.

– Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày với nhiều carbohydrate (như bánh mỳ, cơm, mỳ ống) và ít chất béo – hầu hết phụ nữ có thể ăn các loại đồ ăn có mùi hơn là các loại đồ ngọt, đồ cay.

– Ăn mỗi lần một ít thức ăn thay vì ăn no, không nên nghỉ trong khi ăn.

– Chọn những món ăn lạnh, chúng toát ra ít hương vị hơn.

– Hãy cố dùng những loại thức ăn nhạt, khô như bánh quy giòn và bắp (ngô) rang nở.

– Uống ít nhất 8 đến 10 ly nước hàng ngày để tránh sự khử nước. Hãy nhấp nháp từng ngụm nước thường xuyên giữa những bữa ăn để tránh dạ dầy bị đầy trong những giờ ăn.

– Hãy cố uống nước lạnh và những chất lỏng đông lạnh. Những thức uống đông lạnh đặt trong khay đá của tủ lạnh hoặc như kem que.

– Tránh những món ăn chứa nhiều gia vị.

– Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn không kiềm chế được trước những món ưu thích.

Ốm nghén thường diễn ra vào những tháng đầu thai kỳ, vì thế thì trường đã xuất hiện nhiều loại sữa dành cho các bà bầu 3 tháng đầu giúp các mẹ có thể vượt qua giai đoạn này thuận lợi nhất.

Ốm nghén là hiện tượng thường gặp khi mang thai. Nếu bạn đang mang bầu và bị nghén, bạn không cần quá lo lắng vì đây là điều phổ biến ở các mẹ bầu. Nếu ở mức độ trung bình và nhẹ thì hầu như không có ảnh hưởng gì tới em bé trong bụng.