admin
January 22, 2019
Khi mang thai, việc đầu tiên mà các mẹ nghĩ đến chính là uống sữa bầu để cung cấp thêm vitamin và một số dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, có nhiều ý kiến cho rằng, các mẹ bầu không nhất thiết phải sử dụng sữa công thức mà vẫn có thể đảm bảo đủ dinh dưỡng trong khi mang thai. Vậy theo chuyên gia, sữa bầu có thật sự cần thiết cho thai kỳ của phụ nữ?
Với những thông tin, chỉ cần uống sữa bầu thôi là đã có thể giúp trẻ thông minh vượt trội từ trong bụng mẹ. Điều này hoàn toàn không có bằng chứng khoa học nào cả các mẹ nhé. Thực tế, sữa bà bầu tốt nhất hiện nay chỉ cung cấp thêm cho mẹ một số vitamin D, A, canxi,… cũng như các dưỡng chất thiết yếu và mẹ cần phải kết hợp với cả chế độ dinh dưỡng đặc biệt thì mới có thể giúp mẹ và bé khỏe mạnh toàn diện.
Sữa công thức có quan trọng đối với mẹ bầu?
Theo bác sĩ Lê Quang Hào từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, sữa bầu đúng là rất nhiều chất dinh dưỡng bên trong thành phần và các mẹ nên uống sữa để bổ sung dưỡng chất thêm cho con. Tuy nhiên, nếu đó là khi mẹ không bị dị ứng với bất kỳ thành phần của sữa và phải biết cách uống sao cho hợp lý.
Bác sĩ cũng cho biết thêm, trung bình mỗi ngày, bà bầu chỉ cần uống 250ml tương đương với 2 cốc là đã có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con, nếu uống nhiều hơn thêm 1 cốc khoảng 500ml chẳng hạn thì trẻ có nguy cơ mắc bệnh béo phì bẩm sinh từ trong bụng mẹ, thai phát triển to quá mức cần thiết. Chưa kể, khi đứa trẻ được sinh ra sẽ dễ dẫn đến các bệnh nguy hiểm về đường hô hấp, suy tim, hạ đường huyết sau khi sinh,… do đã được mẹ cung cấp thừa dưỡng chất từ những tháng đầu tiên, khi sinh ra trẻ trông có vẻ bụ bẫm nhưng lại tiềm ẩn nhiều bệnh tật hơn những bé có cân nặng trung bình từ 2,7kg đến 3,2kg.
Vì vậy trong giai đoạn mang thai, mẹ nên uống sữa chừng mực để con có sự phát triển ổn định và cân bằng.
Công dụng chính của sữa bầu
Trong thai kỳ, mẹ cần bổ sung sữa công thức vì thành phần dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày của mẹ đa phần chưa thể đáp ứng đầy đủ và cân đối các dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé. Đặc biệt, những bữa ăn của phụ nữ mang thai ở nước ta thường quá nhiều tinh bột và chất béo nhưng lại thiếu một số vitamin và khoáng chất cần thiết như kali, selen, kẽm, canxi, axit folic…
Khắc phục những nhược điểm đó, sữa bà bầu tốt nhất hiện nay đã được nghiên cứu và cho ra đời với thành phần thường có đầy đủ các chất dinh dưỡng này với hàm lượng được các nhà khoa học tính toán cũng như đo lường một cách hợp lý.
Với hàm lượng cao chất sắt và folate (vitamin B9). Những chất này trong sữa bầu góp phần quan trọng vào quá trình tạo máu và hình thành ống thần kinh của thai nhi.
Ngoài ra sữa bầu cũng phải có hàm lượng canxi cao, đủ để bù đắp nhu cầu canxi vượt trội của mẹ khi mang bầu. Việc này vừa góp phần ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở mẹ, vừa giúp hệ xương, răng của bé yêu phát triển tốt.
Thêm vào đó, sữa công thức dành cho mẹ bầu cũng được bổ sung các loại acid béo không no như omega-3, omega-6, đóng vai trò không nhỏ trong việc hỗ trợ cho quá trình hình thành và phát triển não bộ cũng như thị giác ban đầu của thai nhi.
Một hiện tượng phổ biến mà đa phần mẹ bầu đều gặp phải trong thai kỳ chính là táo bón. Và một số loại số những loại sữa bầu được ưa chuộng nhất hiện nay là Optimum Mama Gold có thành phần bổ sung Prebiotics (chất xơ tiêu hóa) và Probiotics (lợi khuẩn đường ruột) có tác dụng giúp nhuận tràng, giảm táo bón, tăng khả năng hấp thu và sức đề kháng cho mẹ.
Sử dụng sữa công thức sao cho đúng?
Nếu uống ít sữa, mẹ yếu, con dễ gầy, chậm tăng cân.
Thành phần sữa công thức cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu và bổ sung một số chất cơ thể khó có thể tổng hợp từ tự nhiên như vitamin D. Chất này đã góp phần không nhỏ trong việc phát triển của trẻ, nhất là hệ xương vì nếu thiếu có thể gây ra hiện tượng nhẹ cân ở trẻ sơ sinh.
Với những mẹ bầu không ưa thích hoặc cảm thấy khó chịu với mùi vị quá nồng, béo và ngọt gắt của sữa bột truyền thống hoặc những loại sữa bầu được sản xuất theo công nghệ cũ, có tính nóng và dễ gây khó tiêu thì có thể đổi sang sự lựa chọn mới về sữa bầu mát hơn mà vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Chẳng hạn như sữa bà bầu tốt nhất hiện nay-Optimum Mama Gold dành riêng cho phụ nữ mang thai của thương hiệu hàng đầu Việt Nam là Vinamilk. Với dòng sản phẩm này, chất dinh dưỡng chẳng những được tổng hợp đầy đủ mà còn giúp mẹ dễ hấp thu và tiêu hóa cũng như giá thành vô cùng hợp lý.
Uống quá nhiều sữa có thể làm mẹ và bé đều rất dễ mắc bệnh
Mỗi ngày mẹ chỉ nên uống 1 đến 2 cốc sữa.
Nếu uống nhiều sữa trong thai kỳ khiến mẹ bầu dễ rơi vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát và có thể dẫn đến một số bệnh khác trong thai kỳ như triệu chứng phù nề, tiểu đường hoặc thường gặp nhất là táo bón…
Ngoài ra, cơ thể bé cũng trong quá trình phát triển vượt bậc nếu mẹ bầu uống sữa quá nhiều trong thai kỳ có thể khiến thai nhi lớn gây khó sinh. Thậm chí, trẻ sơ sinh nếu được sinh ra với chỉ số cân nặng từ 3,8 kg trở lên có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường và dễ gặp một số biến chứng nguy hiểm lúc ra đời như suy hô hấp, suy tim, hạ thân nhiệt…
Vì thế, thay vì uống sữa với liều lượng quá nhiều trong ngày, mẹ bầu nên kết hợp bổ sung dưỡng chất thông qua các loại thực phẩm đa dạng khác.
Cách uống sữa bầu đúng
Lượng sữa mẹ bầu nên uống mỗi ngày chỉ khoảng 250ml là vừa đủ hoặc từ 1 đến 2 ly vào các bữa phụ.
Để không bị lười uống, ngán sữa hay cảm thấy sợ sữa, mẹ bầu có thể chia nhỏ khẩu phần sữa để uống trong ngày, không nên uống tập trung trong cùng một lúc. Lựa chọn được hương vị sữa cho bà bầu dễ uống cũng chính là cách giúp mẹ bổ sung sữa bầu mỗi ngày mà không sợ bị ngán.
Mẹ bầu không nhất thiết phải luôn uống sữa bầu trong suốt thai kỳ, đôi khi mẹ cũng có thể thay đổi cho không nhàm chán bằng các loại sữa tươi có nguồn gốc từ động, thực vật hoặc sữa chua nhưng vẫn giữ hàm lượng dưỡng chất tương tự.
