Giấc ngủ và sự phát triển của trẻ

Giấc ngủ rất quan trọng đối sự phát triển trí não và thể chết của trẻ em từ 1 đến 3 tuổi.

Vậy giấc ngủ ảnh hưởng như thế nào đến trí não của trẻ, chúng ta hãy cùng khám phá qua bài viết này.

Giấc ngủ ảnh hưởng như thế nào đến trí não của trẻ

Theo nghiên cứu được tiến hành ở 11.000 trẻ em đã chỉ ra rằng thời gian đi ngủ ảnh hưởng sự phát triển trí tuệ của trẻ nhỏ. Khi trẻ đi ngủ trễ liên tục sẽ làm não mệt mỏi, không được nghỉ nghơi, do đó nó ảnh hưởng đến khả năng nhận thức không gian, kĩ năng đọc và tính toán ở trẻ. Tình trạng bé thức khuya và ngủ không đủ giấc thường phổ biến nhất ở trẻ em từ 1 đến 3 tuổi. Vì trong giai đoạn này trẻ thường thích học hỏi và khám phá môi trường bên ngoài, dễ bị tác động và nhạy cảm. Nhưng điều đáng lưu tâm là giai đoạn này lại là giai đoạn quan trọng để bé phát triển trí não. Vì vậy mẹ nên tập cho bé thói quen đi ngủ sớm trước 8 giờ tối và ngủ đủ giấc trong ngày để bé phát triển trí thông minh toàn diện. Thật vậy, theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những đứa trẻ ngủ sớm và ngủ đủ giấc trong này thường thông minh hơn so với những đứa trẻ thức khuya và ngủ không đủ giấc. Vì vậy mẹ nên tập cho bé thói quen đi ngủ sớm trước 8 giờ tối và ngủ đủ giấc trong ngày

Những lợi ích của giấc ngủ đối với trẻ

Khi ngủ đủ giấc và đúng giờ sẽ giúp trẻ đặt được những lợi ích sau đây:

– Bé có tinh thần tốt, vui vẻ, hạn chế được các bệnh trầm cảm

– Phản ánh tình trạng sức khỏe của trẻ. Những đứa trẻ ngủ ngáy thường có huyết áp cao và nhịp tim nhanh, cũng như lấy ít khi oxi hơn khi ngủ đều này ảnh hưởng đến tim mạch của trẻ. Vì vậy nếu không có triệu chứng ngủ ngáy thì mẹ có thể yên tâm rằng bé có hệ tim mạch tốt

– Giúp trẻ nhỏ phát triển trí thông minh tối ưu

– Tăng sức đề kháng giảm nguy cơ mắc các bệnh, do khi ngủ sẽ sản sinh ra 1 loại protein giúp đánh bại được các vi khuẩn có hại cho bé

– Giúp tăng khả năng học hỏi, sau giấc ngủ ngon bé tiếp thu nhanh và ghi nhớ tốt hơn

Làm gì để bé có thể ngủ ngon.

– Mẹ không nên cho bé ngủ quá nhiều vào ban ngày, bởi thời gian ban ngày là thời gian bé có thể học hỏi và và khám phá mọi thứ xung quanh. Việc ngủ nhiều vào ban ngày làm trẻ thức khuya và khó ngủ hơn vào ban đêm.

– Mẹ không nên cho bé ăn quá no trước khi đi ngủ, vì điều này làm thức ăn khó tiêu hóa gây cảm giác đầy hơi và khó chịu cho bé dẫn đến khó ngủ

– Nên tập thói quen ngủ đúng giờ cho bé từ 1 đến 3 tuổi, cũng như đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để bé phát triển tốt

– Trước khi đi ngủ có thể cho bé trên 1 tuổi uống sữa để phát triển trí não vừa giúp bé ngủ ngon hơn vừa bổ sung thêm dưỡng chất cho bé.

– Ngoài ra các yếu tố như giường ngủ êm ái, phòng ngủ không quá sáng hay nhiệt độ phòng cao có thể làm cho trẻ khó ngủ hơn

Tóm lại: Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ từ 0 đến 3 tuổi. Do đó mẹ cần đặc biệt chú ý chăm sóc giấc ngủ hằng ngày cho trẻ thật tốt.