admin
July 31, 2020
Một trong những nguyên nhân mẹ bầu 4 tháng đầu bị gò bụng là do vùng da bụng bị rạn. Quá trình mang thai và làm mẹ là điều vô cùng thiêng liêng cũng như hạnh phúc của người phụ nữ. Đồng thời, cùng với sự phát triển của bé là sự thay đổi của cơ thể người mẹ, cụ thể là sự xuất hiện của những vết rạn trên vùng bụng. Hãy cùng tìm hiểu cách dưỡng da vùng bụng để mẹ bầu có thể phòng tránh bị rạn da nhé!
Vì sao khi mang thai lại bị rạn da?
Hiện tượng rạn da vùng bụng xảy ra khá phổ biến ở các mẹ bầu. Sau đây là những nguyên nhân gây rạn mà mẹ bầu cần biết:
- Người mẹ tăng cân nhanh chóng và bụng cũng to dần lên do sự phát triển của thai nhi, vùng da bụng sẽ không kịp thích ứng với sự thay đổi đột ngột ấy.
- Lớp đàn hồi của lớp mô nằm dưới da và collagen bị phá vỡ.
- Thai phụ cao tuổi thường có nguy cơ bị rạn da cao hơn.
- Mẹ bầu mang đa thai do bụng to hơn, vùng da bụng phải giãn ra nhiều hơn để chứa thai nhi.
- Da thiếu dưỡng chất bị lão hóa, ít đàn hồi, độ co giãn kém.
- Ít tập thể dục thể thao
- Do cơ địa của mỗi người mỗi khác nhau nên mức độ và thời điểm xuất hiện các vết rạn cũng sẽ khác nhau.
- Yếu tố di truyền cũng đóng một phần không nhỏ trong việc liệu người mẹ có bị rạn hay không.
Bí quyết dưỡng da vùng bụng cho mẹ bầu để tránh bị rạn da
Làn da của phụ nữ mang thai sẽ có nhiều sự thay đổi và thường bị kéo căng trong suốt thai kỳ do sự phát triển của thai nhi. Do đó, quanh vùng bụng bắt đầu xuất hiện các vết nứt. Đây cũng là một trong những lý do gây ra hiện tượng gò cứng bụng khi mang thai. Tuy nhiên, nếu chịu khó tìm hiểu và phòng tránh thì mẹ bầu hoàn toàn có thể ngăn chặn hoặc giúp làm giảm tình trạng rạn da khi mang thai ngay từ những ngày đầu. Sau đây là một vài cách có thể giúp mẹ bầu dưỡng da vùng bụng để chống rạn.
1. Uống nhiều nước
[[alt=Mẹ bầu nên chú ý uống nhiều nước để cung cấp đủ độ ẩm cho làn da]]
Mẹ bầu nên chú ý uống nhiều nước để cung cấp đủ độ ẩm cho làn da
Nước có tác dụng giải độc tố trong cơ thể và cung cấp độ ẩm cho da khiến da mềm và khỏe đẹp. Uống nước thường xuyên có thể cải thiện các vết rạn ở vùng bụng. Dưới đây là một vài thói quen uống nước mà mẹ bầu có thể áp dụng:
2. Nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày
Có thể dùng thêm các loại trà thảo mộc, vừa cung cấp đủ nước cho cơ thể lại vừa tốt cho cơ thể. Các mẹ bầu nên chú ý lựa chọn các loại trà không chứa caffeine nhé!
Ăn nhiều rau và trái cây mọng nước có thể cung cấp vitamin và các khoáng chất tốt cho cơ thể, ví dụ như: dưa hấu, táo, dâu tây, dưa leo,…
3. Chế độ ăn uống khoa học có lợi cho da
Trong thai kỳ mẹ bầu nên lựa chọn những thực đơn đầy đủ dinh dưỡng và các loại vitamin cần thiết. Điều này sẽ góp phần hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho làn da và sức đàn hồi để ngăn chặn các vết rạn xuất hiện.
[[alt=Chế độ ăn uống phù hợp sẽ hỗ trợ cải thiện làn da của mẹ bầu]]
Chế độ ăn uống phù hợp sẽ hỗ trợ cải thiện làn da của mẹ bầu
Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp bảo vệ và nuôi dưỡng làn da mà mẹ bầu có thể tham khảo:
- Thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa: dâu tây, việt quất và cải bó xôi.
- Thực phẩm giàu vitamin E: cải rổ, bông cải, bơ, các loại hạt và các loại quả hạch.
- Thực phẩm giàu vitamin A: ớt chuông đỏ, khoai lang, cà rốt, bí và xoài.
- Thực phẩm giàu vitamin D: ngũ cốc, lòng đỏ trứng, gan bò hay các sản phẩm từ sữa.
- Các món ăn giàu omega-3 và omega-6: cá hồi, dầu cá hoặc quả óc chó.
- Thực phẩm giàu kẽm: chocolate đen, ngũ cốc và các loại hạt nhé.
4. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục giúp giữ độ đàn hồi của da thông qua việc cải thiện tuần hoàn máu. Ngoài ra, tập luyện khi mang thai còn giúp mẹ bầu duy trì cân nặng hợp lý, từ đó hạn chế các vết rạn da xuất hiện
Mẹ bầu có thể thử các bài tập nhẹ nhàng, không tốn quá nhiều sức như yoga hoặc Pilates để giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như đau lưng, gò bụng.
[[alt=Mẹ bầu 4 tháng đầu bị gò bụng nên tập thể dục có thể hỗ trợ độ đàn hồi của da]]
Mẹ bầu 4 tháng đầu bị gò bụng nên tập thể dục có thể hỗ trợ độ đàn hồi của da
5. Tăng cân hợp lý
Khi mẹ bầu tăng cân quá nhanh, các vết rạn da sẽ xuất hiện nhanh và nhiều hơn. Cũng vì vậy, mẹ bầu nên chú ý đến cân nặng khi mang thai để phòng ngừa rạn da bụng. Thai phụ cần tránh ăn quá nhiều và kìm hãm cảm giác thèm ăn.
6. Sử dụng tinh dầu thiên nhiên
Thoa các loại tinh dầu thiên nhiên có tác dụng dưỡng ẩm và giữ nước cho da như dầu dừa, dầu hạnh nhân, tinh dầu lanolin,….lên vùng bụng. Ngoài ra, mẹ bầu có thể tìm đến các thương hiệu mỹ phẩm hữu cơ (organic) uy tín, tránh sử dụng hóa chất sẽ làm khô, giảm độ đàn hồi của da và dễ gây rạn da.
Một số loại hóa chất có trong kem dưỡng da mà mẹ bầu nên tránh: retinol, phthalates, acid salicylic,… Sử dụng các loại hóa chất này thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé, thậm chí ảnh hưởng đến hệ thần kinh hoặc gây ra tình trạng dị tật cho bé ngay khi còn trong bụng mẹ.
7. Tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết có thể giúp mẹ bầu lấy đi các tế bào chết, kích thích tuần hoàn máu và giữ làn da luôn khỏe mạnh. Đây được xem như là biện pháp làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn. Mẹ bầu có thể tẩy da chết bằng bàn chải lông mềm hoặc các nguyên liệu tự nhiên.
Tẩy tế bào chết là biện pháp làm đẹp được nhiều chị em ưa chuộng
Dưỡng da để chống rạn da khi mang bầu cũng có thể giúp mẹ giảm cảm giác gò bụng. Vì thế, mẹ bầu hãy bỏ túi cho mình những bí quyết chống rạn da nhé!
