admin
January 22, 2019
3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm. Vì mẹ bầu lúc này vẫn chưa quen với những biến đổi của cơ thể, do đó cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo cho sức khỏe của mình và sự an toàn của thai nhi.
Những gì cần lưu ý nhất
-Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu không nên tiếp xúc với các chất độc hại. Đặc biệt không được nhuộm tóc, sấy tóc hoặc sơn móng tay, móng chân vì có thể gây dị tật bẩm sinh và ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ sau này.
-Mẹ mới mang bầu không nên xoay người, gập người quá mạnh hoặc luyện tập thể thao quá sức. Mẹ bầu cũng không nâng, bê, xách vật nặng.
-Mẹ bầu không nên tự ý dùng thuốc, khi muốn dùng bất kỳ loại thuốc nào mẹ cũng cần hỏi ý kiến của các bác sĩ, tránh uống thuốc không rõ nguồn gốc hoặc thành phần thuốc có hại cho thai nhi.
-Mẹ bầu mới mang thai nên chú ý tới tư thế ngồi, không nên ngồi xổm, ngồi trùng lưng, thõng vai, bắt chéo chân và không nên cúi lưng khi ngồi.
Những hoạt động kiêng kỵ cho phụ nữ mang thai
Việc đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
-Mẹ bầu cần kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
-Ngoài ra, các mẹ hạn chế sử dụng nước lạnh để tắm và cũng không nên sử dụng nước quá nóng vì việc tăng nhiệt độ đột ngột trong cơ thể có thể khiến thai nhi bị dị tật.
-Mẹ bầu cần chú ý không nên tập trung những nơi đông người đặc biệt là ở nơi công cộng vì những nơi này có thể dễ dàng lây bệnh cho mẹ và bé.
-Phụ nữ mang thai bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ.
-Những mẹ bầu có tiền sử sảy thai, nhau tiền đạo, sinh non hay bất thường cần kiêng kỵ việc quan hệ tình dục hoàn toàn trong 3 tháng đầu mang thai.
-Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
-Mẹ bầu nên tránh ăn những thực phẩm không tốt cho cơ thể như thực phẩm tái sống, thực phẩm đóng hộp, nhiều dầu mỡ, thực phẩm chưa tiệt trùng hoặc các thực phẩm gây co bóp tử cung dẫn đến sảy thai như: dứa, đu đủ xanh, rau răm, rau ngót, rau sam, ngải cứu, nước dừa
-Tuyệt đối nói không với rượu bia và các loại nước uống có caffein, có cồn, có ga… mà thay vào đó hãy uống những dưỡng chất bổ sung dinh dưỡng cho con như sữa bầu trong 3 tháng đầu thai kì.
Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong những tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi.
