admin
January 22, 2019
Nhiều người mang tâm lý thích ăn cá hơn ăn thịt, nên họ thường ăn nhiều thịt hơn cá, kể cả những phụ nữ mang thai. Nhưng qua bài viết này, các mẹ bầu có thể hiểu tại sao nên ăn nhiều cá trong giai đoạn cuối thai kì.
Vì sao nên ăn cá?
Cá rất giàu protein, protein trong cá luôn cao hơn trong các loại thịt mà còn thuộc loại vitamin ưu việt nhất, dễ tiêu hóa. Cá còn chứa hàm lượng vitamin A, vitamin D, muối vô cơ khá cao. Thịt cá không những có thể phòng tránh bệnh tim mạch mà còn có tác dụng rất tốt đối với sự phát triển của hệ thống thần kinh. Do đó, phụ nữ mang thai trong giai đoạn cuối thai kì nên ăn nhiều cá.
Những loại cá nên ăn trong thời kì cuối thai sản
Cá diếc: Cá diếc giúp ích khí kiện tỳ, lợi tiểu, tiêu phù, thanh nhiệt giải độc, lưu thông tuyến sữa. Những người bị tích nước trong bụng có thể dùng cá diếc đun cùng đậu đỏ tạo thành canh sẽ có tác dụng hỗ trợ điều trị; dầu cá diếc rất có lợi cho chức năng tim mạch, có thể giảm độ kết dính, thúc đẩy tuần hoàn máu.
Cá chép: Cá chép có tác dụng kiện tỳ khai vị, lợi tiểu tiêu phù, giảm ho, an thai, thông sữa, thanh nhiệt, giải độc. Cá và bí đao, hành trắng đun thành canh dùng có thể hỗ trợ điều trị viêm thận, phù nước; cá chép giữ lại vảy, bỏ ruột hầm nhừ có thể giúp điều trị vàng da, cá chép đun cùng bối mẫu có thể giúp hỗ trợ điều trị ho, hen suyễn.
Mực: Mực có tác dụng nhuận gan thận, thanh mát tiêu nhiệt, bổ mắt, sáng mắt, thông kinh, an thai, lợi sản, cầm máu, thúc sữa, là thực phẩm bổ dưỡng lý tưởng cho thai phụ ở cuối thai kì.
Cá trắm: Cá trắm có tác dụng giữ ấm ruột, cân bằng chức năng gan, tiêu phong hàn. Là loại thực phẩm dưỡng sinh, giữ ấm, tẩm bổ tốt.
Cá dao: Cá dao là một loại cá biển sống ở vùng nước sâu. Ăn thịt cá này có tác dụng giữ ấm cho dạ dày, sáng da, trừ gió, sát trùng, bồi bổ ngũ tạng.
Lươn: Lươn có tác dụng đến gan, tỳ, thận; giúp bồi bổ cơ thể suy nhược, tăng cường khỏe mạnh gân cốt, có tác dụng điều hòa đường máu. Những phụ nữ mang thai có khí huyết kém có thể ăn ruốc lươn, hoàng cầm pha với nước sôi và gia vị để uống; những người mắc bệnh trĩ xuất huyết, sa tử cung nên thường xuyên ăn lươn và ăn trong thời gian dài sẽ đem lại hiệu quả tốt.
Như vậy, ta đã có thêm một vài hiểu biết về tác dụng của việc ăn cá, nhất là trong thời kì thai sản. Đối với phụ nữ mang thai, việc cung cấp đẩy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ và thai nhi trong bụng là vô cùng quan trọng. Hãy cho con một chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất để con khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ nhé!
