admin
January 22, 2019
Việc lựa chọn sữa bầu hiện nay khiến không ít mẹ bầu đau đầu. Trên thị trường đang có rất nhiều loại sữa bầu với rất nhiều dưỡng chất và công dụng. Vậy mẹ bầu phải lựa chọn loại sữa bầu tốt nhất bằng cách nào? Hãy đọc bài viết dưới đây để biết thêm mẹ nhé.
Sữa bầu tốt nhất hiện nay thường chứa những chất dinh dưỡng dưới đây để hỗ trợ sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi.
Acid Folic
Acid folic là cơ sở chính của nhiều enzyme. Trong nhiều phản ứng tổng hợp, những enzyme này tham dự vào quá trình trưởng thành và phân chia tế bào. Nó có vai trò quan trọng ở nhiều mức khác nhau như việc tạo ra những tế bào máu, thiếu acid folic dẫn đến thiếu máu hồng cầu. Có vai trò lớn đối với hệ thần kinh trung ương, vì acid folic tham gia vào quá trình tổng hợp nhiều chất dẫn truyền thần kinh như : dopamin, adrenalin, noradrenalin.
Điều chỉnh thiếu acid folic không chỉ quan trọng để tôi ưu khả năng trí tuệ, mà còn rất cần thiết để duy trì khả năng này. Ở phụ nữ mang thai, acid folic đặc biệt cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh trung ương của thai, đặc biệt trong những tuần lễ đầu tiên. Thiếu acid folic ở phụ nữ mang thai sẽ tăng nguy cơ sẩy thai, lưu thai, bong nhau v.v…, đối với thai nhi có thể dẫn đến dị tật ông thần kinh. Acid folic có nhiều trong gan, men bia, các loại rau xanh lá to, màu xanh đậm: mồng tơi, cải cúc, đậu phộng, hạt dẻ, ngũ cốc, thịt, sữa v.v…
Canxi
Thai phụ thiếu canxi sẽ thấy mệt mỏi, đau nhức bắp cơ, tê chân, đau lưng, đau khớp, răng lung lay, chuột rút, nặng hơn nữa thì lên cơn co giật do hạ canxi với biểu hiện đặc trưng là co giật các cơ mặt và chi trên với bàn tay co rúm v.v… Đối với thai nhi, lượng canxi cung cấp không đủ sẽ ảnh hưởng đến việc tạo xương, mầm răng ngay từ trong giai đoạn bào thai, gây nên những khiếm khuyết với hệ xương răng có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành. Trẻ sinh ra có các dấu hiệu thiếu canxi thường thấy là: mềm hộp sọ, thóp trước và thóp sau rộng, trẻ có các cơn khóc tím tái hoặc co giật do hạ canxi huyết.
Tuy vậy không phải cứ ăn vào bao nhiêu canxi thì cơ thể đều sẽ hấp thụ được hết. Tùy theo loại thức ăn chứa lượng canxi cao hơn trong sữa mẹ nhưng lại khó được hấp thụ hơn. Tùy theo thể trạng mỗi người, tùy thành phần của phospho và vitamin D mà sự hấp thụ canxi nhiều hay ít. Ăn uống đầy đủ với thức ăn đa dạng thịt, cá, rau, củ, quả, không kiêng khem vô lý, chọn lựa thức ăn có nhiều canxi cho bà mẹ mang thai là điều cần thiết, tránh được tình trạng thiếu canxi cho cả thai phụ và thai nhi.
DHA
DHA là tên viết tắt của Docosahexaenoic acid. Đây là một loại axit béo không no cấu trúc chuỗi dài thuộc nhóm Omega-3. Cùng với dưỡng chất EPA, DHA cần thiết cho sự hình thành và phát triển hệ thần kinh, trí não, thị giác, tim mạch của trẻ.
DHA là thành phần chính trong chất xám-liên quan khả năng tư duy của não bộ, võng mạc, tham gia tích cực vào hoạt động của hệ tim mạch và miễn dịch… DHA chiếm tới 20% trọng lượng của não bộ và chiếm tới gần 60% trong võng mạc. DHA và EPA liên quan đến độ nhạy của các tế bào thần kinh, giúp truyền thông tin nhanh và chính xác hơn.
Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất DHA và EPA cho nên phải bổ sung hoàn toàn từ nguồn bên ngoài thông qua thực phẩm và các loại thuốc bổ sung.
DHA là tên viết tắt của Docosa Hexaenoic Acid, một acid béo thuộc nhóm omega-3, EPA là từ viết tắt của eicosapentaenoic acid, là axit béo không no chuỗi dài có 20 carbon và chứa 5 nối đôi, là acid béo thiết yếu để chuyển hóa thành các chất sinh học quan trọng như prostaglandin, leucotrien. Sau tháng thứ 5, việc dạy thai khiến cho thần kinh trong trung khu thần kinh cùa bé tăng lên nhiều dendrite, vì thế đại não của bé cần nhiều DHA/EPA.
Các loại vitamin
Nhu cầu của thai phụ đối với các loại vitamin luôn cao hơn so với người bình thường, bởi vì thai phụ còn cần phải cung cấp cho nhu cầu của thai nhi. Trong thời kỳ đầu mang thai, thiếu các loại vitamin A, B, C, D, E có thể dẫn đến sẩy thai hoặc lưu thai. Cuối thai kỳ có thể dẫn đến khó khăn khi sinh hoặc gây sinh non. Vì vậy trong suốt thai kỳ, đừng nên coi nhẹ việc hấp thụ vitamin Các loại.
(1) Vitamin A: Có tác dụng thúc đẩy thai nhi phát triển đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể mẹ. Vì thế, lượng nhu cầu của thai phụ luôn nhiều hơn bình thường, nếu như người bình thường hàng ngày cần đến 5000-6000 đơn vị vitamin A, nhưng ở thai phụ cần nhiều hơn từ 20 đến 60%.
(2) Vitamin B: Có tác dụng tránh sẩy thai, sinh non, viêm thần kinh, duy trì việc ăn uống diễn ra bình thường v.v… có thể giúp thai phụ bớt nôn ói trong thời kỳ đầu mang thai, giúp tiêu hóa tốt, tăng cường cảm giác thèm ăn; ngoài ra còn có tác dụng giúp tử cung co giãn tốt, làm cho sinh nở thuận lợi hơn. Người bình thường mỗi ngày cần 1,1mg vitamin B2, 1,5mg B1, thì ở thai phụ lần lượt là 1,8mg B2 và 2,5mg B1.
(3) Vitamin C: Có tác dụng cho việc hấp thụ sắt, chống thiếu máu ở thai phụ và miễn dịch với các chứng bệnh truyền nhiễm, tăng cường sức đề kháng giúp tránh được các hiện tượng như sẩy thai, sinh non v.v… Ngoài ra còn giúp cho làn da của thai nhi mịn màng. Nếu cung cấp không đủ vitamin C, trẻ sơ sinh dễ bị bệnh tim bẩm sinh và khuyết hãm ở hệ thần kinh. Nếu hàng ngày người bình thường cần 70mg, thì ở thai phụ cần đến 100mg.
(4) Vitamin D: Giúp hấp thụ sắt và photpholipit, làm cho xương cốt của thai nhi hình thành hoàn thiện hơn, còn có thể giúp thai phụ và thai nhi không bị bệnh loãng xương, thai phụ mỗi ngày cần từ 400 đến 800 đơn vị.
Các loại sữa bầu tốt nhất từ công ty Vinamilk hiện nay đều có công thức bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ. Đặc biệt, hàm lượng các chất nằm ở mức đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu một cách phù hợp. Công thức dinh dưỡng và hương vị được thiết kế riêng biệt cho mẹ bầu Việt Nam nên rất được các mẹ bầu Việt Nam tin dùng. Mẹ có thể tham khảo thêm các loại sữa bầu tốt nhất tại đây.
