Thai phụ cần chuẩn bị tâm lý và sức khỏe để vượt cạn thành công

Tâm trạng hồi hộp lo lắng trước khi sinh sẽ ảnh hưởng đến ăn uống và giấc ngủ của sản phụ, làm giảm sức thích ứng của cơ thể, gây trở ngại cho quá trình sinh đẻ. Vậy mẹ bầu cần tránh những gì để vượt cạn thành công?

Những nhân tố chủ yếu ảnh hưởng đến tâm trạng của sản phụ

– Quá sốt ruột, dù chưa đến ngày nhưng lúc nào cũng mong trẻ sẽ sớm chào đời, càng gần đến ngày sinh thì tâm trạng càng hồi hộp, không muốn ăn uống… điều này gây ảnh hưởng xấu đến khi sinh.

– Sản phụ gặp khó khăn rắc rối trong công việc hay cuộc sống hoặc gặp những chuyện ngoài ý muốn, tinh thần chấn động, buồn bực, bất an, khiến việc sinh nở gặp nhiều khó khăn. Thường trước lúc sinh, sản phụ nào cũng ít nhiều hồi hộp, lo lắng, lúc này họ rất cần sự động viên khích lệ của mọi người, đặc biệt là người chồng. Người chồng lúc này cần dành thời gian chăm sóc vợ nhiều hơn.

Có nhiều người chồng hoặc ông bà nội chỉ mong muốn có một đứa bé trai kháu khỉnh, như vậy đã tạo nên áp lực vô hình cho sản phụ, cũng là một nhân tố khiến sản phụ gặp khó khăn khi sinh.

Trước khi sinh tránh những tình trạng sau

+ Sợ hãi: Một số sản phụ thiếu kiến thức về việc sinh đẻ nên cảm thấy vô cùng sợ hãi.

+ Sốt ruột: Chưa đến ngày sinh nhưng lại mong muốn trẻ sớm sinh ra, thực ra thời gian sinh cũng linh hoạt, có thể trước hoặc sau 10 ngày so với thời gian dự tính.

+ Chủ quan, sơ ý: Nhiều sản phụ không để ý thời gian, sắp đến ngày sinh nhưng vẫn đi tàu xe mà sự rung lắc của tàu xe dễ phát sinh vấn đề ngoài ý muốn, khó đảm bảo tính mạng cho cả mẹ và con.

+ Cơ thể mệt mỏi: Thời kỳ cuối mang thai nên hạn chế hoạt động, cường độ công việc cũng giảm bớt.

+ Tâm trạng không vui: Do những khó khăn trong công việc và cuộc sống, chuyện không hay ngoài ý muốn khiến tâm trạng buồn bã, âu sầu.

Thai phụ cần chuẩn bị sức khỏe cho kỳ vượt cạn

Đến kỳ sinh nở, sản phụ nên giảm bớt mọi hoạt động, không nên làm những việc nặng.

Trước kỳ sinh khoảng 15 ngày, thai phụ không nên đi xa, đặc biệt không nên ngồi tàu xe đi xa. Bởi trên đường đi không đảm bảo các điều kiện cần thiết, nếu sản phụ trở dạ thì khó đảm bảo mẹ tròn con vuông. Lúc sinh đẻ cần tiêu hao rất nhiều sức lực, nên trước lúc sinh, sản phụ cẩn chú ý ăn uống đầy đủ và đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Để đảm bảo sức khỏe khi sinh, gia đình nên chú ý cho sản phụ hấp thụ những thức ăn giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hoá, không được để tình trạng không ăn uống gì trước khi vào phòng sinh.

Một số sản phụ thời kỳ đầu mang thai lo lắng sảy thai, thời kỳ cuối mang thai lại lo lắng đẻ non, nên trong suốt thời gian mang thai không dám hoạt động. Có những sản phụ do lười biếng mà ngại hoạt động. Thực tế, những sản phụ hoạt động quá ít trong thời gian thai nghén thì lúc sinh nở càng khó khăn. Cho nên, đến thời gian cuối thai kỳ không nên hoạt động quá ít, không nên suốt ngày chỉ nằm trên giường nghỉ ngơi.

Sản phụ trước khi sinh nếu không có hiện tượng bất thường nào thì có thể ăn chút thức ăn dễ tiêu hoá và đảm bảo uống đủ lượng nước nhé!

Mời mẹ bầu tham khảo thêm một số bài viết về kiến thức dinh dưỡng cần thiết tại đây:

– Sữa tốt nhất khuyên dùng dành cho bà bầu

– Khi nào phụ nữ mang thai cần uống sữa bầu?