Tổng hợp 4 loại cá phù hợp nhất cho bé ăn dặm

Bạn đã biết bé ăn dặm nên ăn loại cá nào thì an toàn và nhiều chất dinh dưỡng? Hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết này để tìm ra câu trả lời nhé!

Thời kỳ bé ăn dặm, mẹ cần phải cho bé ăn nhiều loại thực phẩm thuộc cả 4 nhóm chất dinh dưỡng là tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Trong đó cá là một loại thực phẩm không thể bỏ qua. Thời điểm thích hợp nhất mà mẹ nên bổ sung cá vào thực đơn của bé ăn dặm là vào khi bé được 8 tháng tuổi. Lúc này cơ thể của bé đã có thể làm quen được với một số thực phẩm như cá và nhiệm vụ của các bậc phụ huynh chính là nên chọn những loại cá nước ngọt để có thể làm giảm nguy cơ bé bị dị ứng, cũng như để bảo vệ sức khỏe của trẻ khỏi lượng thủy ngân có trong hầu hết các loại cá biển. Dưới đây sẽ là 4 loại cá phù hợp nhất cho bé ăn dặm mà bạn có thể tham khảo.

Cá lóc

Cá lóc có nhiều nạc, thơm ngon, có vị ngọt và rất dễ tiêu hóa. Thịt cá chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng như ritid, canxi, photpho, sắt và nhiều dưỡng chất cần thiết khác rất tốt cho sức khoẻ và sự phát triển của bé trong thời kỳ ăn dặm.

Cá basa

Cá basa chứa nhiều chất béo không no và axit amin rất tốt cho sự phát triển của trí não trẻ giai đoạn những năm đầu đời. Thịt cá basa rất mềm, ăn không bị ngán nên kích thích bé ăn được nhiều hơn, ngon miệng hơn. Tuy nhiên, khi lựa chọn loại cá này cho bé ăn dặm thì các mẹ nên lưu ý là không bỏ đi phần mỡ của cá khi chế biến vì nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và Omega-3, rất tốt cho trí não và sự phát triển của trẻ.

Cá kèo

Có thể nói, cá kèo khá phổ biến ở miền Tây. Đây là loại cá có thân nhỏ, thịt mềm, rất tốt cho sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ. Cá có kích thước vừa phải nên cũng là điểm thuận lợi để các mẹ chế biến món ăn cho bé mà không bị dư thừa. Với cá kèo, mẹ có thể hấp, luộc nguyên con rồi đem gỡ lấy phần thịt nấu cháo cho bé, sẽ rất nhiều chất dinh dưỡng để bé phát triển khoẻ mạnh đấy nhé.

Cá trê

Nếu như nói đến những loại cá nước ngọt phù hợp cho bé ăn dặm thì không thể không kể đến cá trê. Đây là một loại cá rất giàu dưỡng chất như canxi, vitamin B, sắt, protein…  Hơn nữa, cá trê còn có tác dụng trong việc cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, cá trê khá nhiều xương nên khi chế biến và cho trẻ ăn loại cá này, mẹ phải thật cẩn thận.

Các mẹ cũng nên lưu ý thêm là trong mỗi bữa ăn, mẹ chỉ nên cho bé ăn thử một loại cá. Sau đó, mẹ nên quan sát bé thật kỹ để xem bé có bị dị ứng với loại thực phẩm này không, có xuất hiện các triệu chứng như nổi mẩn, ngứa, phù nề… hay không rồi mới quyết định cho bé ăn tiếp ở những lần sau.

Như vậy có thể thấy được rằng, cá là thực phẩm quan trọng và rất bổ dưỡng cho sự tăng trưởng của trẻ, nhất là ở giai đoạn ăn dặm. Ngoài 4 loại cá này thì bạn có thể tham khảo thêm một số thực phẩm khác tốt nhất cho bé tại đây để biết cách bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ nhất cho bé.