admin
January 22, 2019
Nếu mẹ bầu không uống sữa đúng cách thì thai nhi sẽ không hấp thu đủ các dưỡng chất, vậy làm thế nào để uống sữa bầu đúng cách?
Mang thai là giai đoạn vô cùng quan trọng, đặc biệt là khi phụ nữ phải đầu tư rất nhiều về vấn đề dinh dưỡng để đảm bảo cơ thể và thai nhi luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ khi mang thai đều không quá chú trọng vào việc thời gian cũng như lượng sữa nên thai nhi không hấp thu đủ các dưỡng chất, cũng như có uống sữa nhưng không tối ưu được dưỡng chất đối với cơ thể. Vậy thì các mẹ đã biết uống sữa bầu sao cho đúng cách chưa?
Những sai lầm khi uống sữa bầu
– Dùng nước nóng pha sữa: Đây là sai lầm thường gặp của rất nhiều người vì nghĩ dùng nước nóng sẽ giúp “chín sữa”. Thực tế, nếu dùng nước quá nóng, lượng vi chất trong sữa sẽ bị bay hơi mất. Một số loại sữa cũng có hiện tượng bị vón cục khi dùng nước nóng pha sữa. Cách đúng thông thường là để pha sữa, mẹ nên dùng nước ấm khoảng 40 độ. Một số loại thậm chí có thể pha với nước lạnh.
– Mẹ bầu uống sữa quá nhiều: Một nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ giữa việc bà bầu uống sữa và cân nặng của thai nhi. Theo đó, cứ mỗi ly sữa mẹ uống, trọng lượng bé cưng lại tăng thêm 41gr. Nếu mẹ bầu uống quá nhiều sữa, nhất là loại giàu dưỡng chất như sữa bầu, nguy cơ thai nhi thừa cân, tỷ lệ sinh khó sẽ cao hơn bình thường.
– Uống sữa bầu không đúng lúc: Bà bầu nên chờ 1-2 tiếng sau bữa sáng thì mới nên uống sữa. Ngoài ra, một thời điểm khác cũng khá thích hợp để uống sữa là buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2-3 tiếng.
Một mẹo hay cho bạn là đừng nên ép mình uống một lúc hết 1 cốc sữa khi mới bắt đầu tập uống, bạn nên chia nhỏ làm nhiều bữa trong một ngày cho đến khi quen dần. Ngoài ra, trên thị trường hiện nay có rất nhiều vị sữa bầu cho bạn lựa chọn, hãy chọn vị mà bạn cảm thấy thích nhất, không nên ép mình uống một loại cố định.
Uống sữa bầu gì và cách dùng sữa bầu đúng cách
Mẹ bầu là đối tượng thường gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, táo bón,… gây ra cảm giác mệt mỏi, chán ăn, hấp thụ kém. Do đó, sữa bột Dielac Mama giải quyết vấn đề này bằng cách bổ sung chất xơ Fos giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và đường ruột khỏe mạnh.
Một vài điều bạn cần lưu ý khi uống sữa bầu:
– Liều lượng uống sữa: Nếu có cân nặng vừa phải và thai nhi đang phát triển đúng tiến độ, mẹ bầu chỉ nên uống trung bình từ 250 – 500 ml sữa bầu mỗi ngày.
– Thời gian uống sữa: Mẹ bầu có thể uống sữa vào mọi thời gian khác nhau miễn là không uống ngay trước khi đi ngủ hay bữa ăn để tránh gây cảm giác đầy bụng khó ngủ cũng như chán ngán không muốn ăn. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên uống sữa bầu khi đói mà nên ăn nhẹ trước.
Quan trọng hơn nữa, bổ sung sắt và Axit Folic là 2 chất rất cần thiết cho mẹ bầu để mẹ và bé phát triển khỏe mạnh. Chính vì thế, chọn sữa chất lượng như Dielac Mama là điều cần thiết và đúng đắn cho các mẹ bầu.
